リラクセーションセミナー ヨガを体験してみよう！
平成２２年５月１１日に開催されました。
＊水上真知子先生による、リラクセーションに関する講話とヨガの実技が行われ、多くの学生さんと職員の方が参加されました。ヨガの基本的な動きに入る前に、身体をもみほぐし、循環をよくしていくことや呼吸についてお話をいただきました。身体は自分で作ることができ、身体づくりが心と身体の健康につながると真知子先生のお話をうかがいながらそんな気持ちにもなりました。
ヨガ実技
４回シリーズでヨガ実技を行いました。
＊5月18日から6月8日まで、4回にわたりヨガ実技を開催しました。 講師はリラクセーションセミナーでヨガについて教えてくださった水上真知子先生です。ヨガの他にも座る・立つ・歩くといった毎日している基本的な動き（姿勢）について、教えていただきました。美しい姿勢を作り、それを保つことは難しいものでした。歩き方、身のこなしなど正しい姿勢についてご指導いただきましたから、参加してくださった皆さんと共に心がけていきたいと思いました。後期も開催しますので是非ご参加くださいませ！
アサーションセミナー
平成２２年６月１５日に開催されました。
＊創価大学教授の園田雅代先生を講師にお迎えしアサーションセミナーを開催しました。アサーションの意味は「自分の気持ちや考え、意見などを相手に言いたい場合、それをなるべく素直に正直に、しかもその場にあった適切な方法で伝える自己表現」になります。今回も園田先生からお話をいただきながらアサーティブな自己表現について深く学ぶ機会となり得ました。
認知行動療法セミナー
平成２２年７月２２日（木）に開催されました。
＊神奈川大学准教授の杉山崇先生を講師にお迎えし認知行動療法セミナーを開催しました。認知行動療法について説明をいただくとともに、今回は不安マネジメントの方法について学びました。脳科学のお話も交えていただけました。不安になった時、問題解決に向けて取り組むことが難しくなりませんか？不安な気持ちが高まり、身体的にも苦しい状態になっていくことがあります。上手に切り替える方法を学びましたので、今後の不安マネジメントに活かしていただけるといいです。
認知行動療法の実践グループ
グループで行う認知行動療法
＊グループは４名ほどの限定メンバーで構成されます。学生同士で和気あいあいと話し合いながら、お互いを相互に認め合い、相互理解につながるような時間を大切にしています。誰しも考え方のクセやマイナス思考はありますから、それらについて、学生同士が体験を話し合いながら、自分で設定した考え方の修正法について、時間をかけて実践していきます。認知行動療法の手法を身につけるには絶好の機会となります。
平成２１年度は６月５・１２・１９・２６日に開催しました。
思考のストレッチ教室
柔軟な考え方を個人･グループで学びます
＊ 長谷川病院、活動療法科長の宮城整（ただし）先生と神奈川大学の杉山崇先生ををお迎えし、『思考のストレッチ』教室を開催しました。自分で作り出した世界で自分が苦しんでしまうことがあります。自分で勝手に思い込み、その思い込みが日常生活を苦しめてしまうことがあるかもしれませんね。考え方の幅を広げたり、柔軟な考え方に切り替えたくても一人ではうまくいかないかもしれません。思考のストレッチ教室では、より柔軟な考え方ができるよう、先生がリードしてくださいます。お試しください！